Sida dadka waaweyn oo kale, carruurtu sidoo kale waxay u nugul yihiin in lagu calaamadeeyo sifooyin ku salaysan dabeecaddooda iyo shakhsiyaddooda. Waxaa laga yaabaa in lagu tilmaamo “riwaayad badan,” “ad-adag,” ama “aad u nugul,” tusaale ahaan. Marka ay qaangaaraan, xusuusta calaamadahaa lagu sifeeyay waxay weli saameyn ku yeelan kartaa noloshooda.
Mid ka mid ah tilmaamaha inta badan raad taban reeba waa in lagu yiraahdo “waad ka qaan-gaar badan tahay da’daada.” Haddii adigana sidaas laguu oran jiray, laga yaabee inaad fahmi jirtay waxa loola jeedo, laakiin maxay dhab ahaantii ka dhigan tahay?
Dr. Emily Bly, PhD, oo ah cilmi-nafsi yaqaan shati haysta isla markaana ah Agaasimaha Guud iyo Agaasimaha Caafimaadka ee Psychology Partners Group, ayaa sheegaysa in calaamaddani badanaa ka timaaddo waxa waalidiinta iyo macallimiintu ka arkaan awoodda ilmaha ee xakameynta shucuurta—ka badan caqligiisa ama heerkiisa waxbarasho.
“Carruurta lagu sifeeyo ‘qaan-gaar’ ama ‘ruux duq ah (old soul)’ badanaa ma aha kuwa buuq sameeya ama muujiya dabeecad ‘dhibaato leh,’” ayay u sheegtay Parade.
Carruurtan waxaa sidoo kale loo arkaa kuwo feejigan, leh garasho shucuur oo hore u bislaatay ama naxariis sare.
Inkasta oo in lagu yiraahdo “waad ka qaan-gaar badan tahay da’daada” ay u muuqato wax wanaagsan, haddana waxay noqon kartaa wax waxyeello leh, gaar ahaan markaad qaangaarto.
“Mararka qaarkood carruurtu waxay yeeshaan sifooyinkan ‘ilmo fiican’ si ay ugu noolaadaan ama ula qabsadaan deegaan aan si wanaagsan ula jaanqaadi karin marxaladdooda koritaan,” ayay Dr. Bly sharraxday.
Si kale haddii loo dhigo? Waxaa laga yaabaa inaad si degdeg ah u kortay sababtoo ah waxaad u baahnayd inaad ka badbaaddo xaalado adag oo deegaankaaga ah.
Hoos ka ogow toddoba arrimood oo laga yaabo inaad hadda la tacaalayso haddii carruurnimadaada lagugu tilmaami jiray “qaan-gaar,” iyo sida loo bogsado.
Faa’iidooyinka iyo Qasaarooyinka In Lagu Yiraahdo “Waad Ka Qaan-gaar Badan Tahay Da’daada”
Dadka waaweyn badanaa way jecel yihiin “ilmo fiican” ama “ilmo sahlan.” Haddii tani kugu habboon tahay, waxaa laga yaabaa inaad ka faa’iidaysatay daryeel gaar ah, guul waxbarasho sare, ama fursado hoggaan oo dugsi ama guriba ah—laguna soo qaato tusaale ahaan “sida wax loo sameeyo.”
Laakiin dhinaca kale:
- Abaalmarinta qaan-gaarnimada iyo waxqabadka sare waxay keeni kartaa inaad naftaada aad ugu adkaato.
- Waxay abuuri kartaa filashooyin aan macquul ahayn.
- Waxaa jiri kara cadaadis ah inaad mar walba noqoto hoggaamiye.
- Waxay sababi kartaa xaasidnimo ama caro ka timaadda asxaabta iyo qoyska.
- Waxaad dareemi kartaa “carruurnimo luntay.”
7 Dhibaato Oo Carruurta “Qaan-gaarka” Ah Ay La Kulmaan Markay Qaangaaraan
1. Kaamil-doon (Perfectionism)
Haddii lagu abaalmariyay qaan-gaarnimadaada iyo waxqabadkaaga, waxaa laga yaabaa inaad la dhibtooto hagaajinta filashooyinka marka noloshu noqoto mid ka adag. Waxaa laga yaabaa inaad isu aragto qof shaqo ku waalan (workaholic).
2. Waydiin Caawimaad La’aan
Carruurta “qaan-gaarka” ah badanaa waxaa lagu ammaanaa inaysan waxba ka baahnayn dadka waaweyn. Marka aad qaangaarto, waxaad isu arki kartaa “xalliyaha” adigoo aaminsan inaadan u baahnayn caawimaad—even marka aad runtii u baahan tahay.
3. Mas’uuliyad-dhaaf (Hyper-responsibility)
Fikradda “over-functioning” ama madax-bannaani xad-dhaaf ah ayaa ka mid ah sifooyinka raaca ilaa qaangaarnimada. Qaadashada wax ka badan inta aad qaadi karto waxay horseedi kartaa daal iyo gubasho (burnout).
4. Baahiyo La Qariyey
Haddii lagu qiimeeyay inaadan wax dalban ama baahi muujin, waxaa laga yaabaa inaad baahiyahaaga cabburiso ka hor intaadan si buuxda u garan inay jiraan.
5. Dembi Dareen (Guilt)
Haddii aan lagugu barin inaad caawimaad dalbato, marka qof ku caawiyo ama aad u baahato gargaar, waxaad dareemi kartaa dembi ama cabsi laga qabo in qofku kaa xanaaqo ama kaa tago.
6. Falanqayn Xad-dhaaf Ah (Overanalyzing)
Dad badan oo dadka ka farxiya (people-pleasers) waxay yaraantoodii ku khasbanaayeen inay “akhristaan qolka”—fahmaan niyadda dadka kale. Qaangaarnimada, tani waxay isu beddeli kartaa walwal bulsheed, fikir habeenkii kaa kiciya sida: “Ma sax baa wixii aan iri?” ama “Ma badin dalabkayga?”
7. Isku-dheelitir La’aan Xiriir
Lammaanaha “riyada” u ah qof hore u ahaa “ilmo fiican” mararka qaarkood wuxuu noqon karaa qof qaata wax badan (taker). Daryeelka iyo xalinta dhibaatooyinka dadka kale waxay u noqotaa wax caadi ah, ilaa ay ogaadaan inay ku jiraan xiriir aan dheellitirnayn oo ay iyagu culayska qaadaan.
Sidee Loo Bogsadaa Calaamaddan Carruurnimo?
Dr. Bly waxay si xooggan ugu talinaysaa daaweyn cilmi-nafsi (therapy). Daaweyne xirfad leh ayaa kaa caawin kara:
- Inaad aqoonsato qaababka xiriir ee aad si caadi ah ugu dhaqanto.
- Inaad fahanto dareenkaaga iyo baahiyahaaga dhabta ah.
- Inaad garato in doorkii lagugu riixay yaraanta uusan weligii ahayn “waajibaadkaa.”
Markaad si wax ku ool ah u shaqeyso, waxaad heli kartaa xorriyad aad ku ogolaato naftaada inay mararka qaarkood khalad samayso ama jahawareerto—adigoon u arkin inay taasi kaa dhigeyso qof aan la jeclaan karin.
Ugu dambayn, mid ka mid ah furayaasha bogsashada waa dejinta xuduudaha (boundaries). Marka aad aqoonsato dareenkaaga iyo baahiyahaaga, waxaad dooran kartaa inaad si caafimaad leh u muujiso.
Bogsashadu waxay ka bilaabataa faham: qaan-gaarnimadii lagugu ammaanay yaraantaadu waxay ahayd hab aad ku badbaadday—laakiin hadda, waxaad xaq u leedahay nolol dheellitiran oo baahiyahaaga la qadariyo.